কিছুমান বনৌষধি আৰু পৰিপূৰক আছে যিয়ে স্বাস্থ্যকৰ তেজত শৰ্কৰাৰ মাত্ৰা হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে, তথাপিও ইয়াক চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শ, সুষম খাদ্য আৰু নিয়মীয়া ব্যায়াম অন্তৰ্ভুক্ত কৰা এক বিস্তৃত পৰিকল্পনাৰ অংশ হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে। কোনো বনৌষধি বা পৰিপূৰকক ডায়েবেটিছৰ নিৰাময় বুলি গণ্য কৰা উচিত নহয়, কিন্তু ই আপোনাৰ সামগ্ৰিক পৰিস্থিতিৰ পৰিপূৰক হ’ব পাৰে।
১) কিছুমান গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে ডালচেনিয়ে ইনচুলিনৰ সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু তেজত শৰ্কৰাৰ মাত্ৰা হ্ৰাস কৰিব পাৰে। খাদ্যত ডালচেনি যোগ কৰিলে তেজত শৰ্কৰা নিয়ন্ত্ৰণত সহায়ক হ’ব পাৰে ।
২) মেথিৰ গুটিত দ্ৰৱণীয় আঁহ থাকে, যিয়ে তেজত শৰ্কৰাৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু ইনচুলিনৰ কাৰ্যক্ষমতা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে ।
৩) হালধিত curcumin নামৰ এবিধ যৌগ থাকে যাৰ এন্টি-ইনফ্লেমেটৰী আৰু এন্টিঅক্সিডেন্ট গুণ থাকে। ই তেজত শৰ্কৰাৰ মাত্ৰা পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে ।
৪) আমৰ পাতে তেজত শৰ্কৰাৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে । শুকান আমপাতৰ পৰা তৈয়াৰী চাহ খালে ইনচুলিন নিয়ন্ত্ৰণত সহায়ক হ’ব পাৰে।
৫) আপেল চাইডাৰ ভিনেগাৰে খাদ্য খোৱাৰ পিছত তেজত শৰ্কৰাৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। ই ওজন কমাবলৈও সহায় কৰিব পাৰে, যদিও ই এচিডিক হোৱাৰ বাবে এইটো সাৱধানে কৰিব লাগে ।
৬) ৰিফাইন কাৰ্বহাইড্ৰেট আৰু চেনিৰ পৰিমাণ হ্ৰাস কৰিলে তেজত শৰ্কৰাৰ মাত্ৰা সুস্থিৰ কৰি ৰখাত সহায় কৰিব পাৰে । অধিক আঁহযুক্ত খাদ্য যেনে শাক-পাচলি, গোটা শস্য, আৰু মাহজাতীয় শস্য আদিয়ে তেজৰ শৰ্কৰাৰ নিয়ন্ত্ৰণ বৃদ্ধি কৰিব পাৰে ।
৭) নিয়মিত ব্যায়াম যেনে খোজ কঢ়া দৌৰা বা চাইকেল চলোৱা আদি কৰি আপুনি মধুমেহৰ পৰা পৰিত্ৰাণ পাব পাৰে ।
বনৌষধি আৰু জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তনে ডায়েবেটিছ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে যদিও কোনো নতুন পৰিপূৰক বা খাদ্যৰ কঠোৰ পৰিৱৰ্তন আৰম্ভ কৰাৰ আগতে সদায় চিকিৎসক বা স্বাস্থ্যসেৱা প্ৰদানকাৰীৰ সৈতে পৰামৰ্শ লওক। ডায়েবেটিছ পৰিচালনাৰ বাবে চিকিৎসা, সুস্থ জীৱনশৈলী, আৰু তেজত শৰ্কৰাৰ মাত্ৰা নিয়মীয়াকৈ নিৰীক্ষণ কৰাকে ধৰি এক সংমিশ্ৰণ পদ্ধতিৰ প্ৰয়োজন।
